10 motivi per cui dovresti bere acqua tiepida e limone
Bere acqua e limone è sempre stato suggerito come un modo salutare per iniziare la giornata, ma perché e quali sono i reali benefici?
I limoni sono ricchi di meravigliosi nutrienti come vitamina C, acido citrico, calcio, magnesio, potassio e flavonoidi biologici.
Se di solito desideri una tazza di caffè come prima cosa quando ti svegli, potresti prendere in considerazione l'idea di bere acqua e limone in anticipo. Per prima cosa al mattino, i nostri corpi tendono ad essere acidi e disidratati, quindi ha bisogno di idratazione immediata e qualcosa che aiuti a neutralizzare il pH del nostro corpo affinché il corpo possa iniziare bene la giornata.
L'acqua di limone è eccellente per questo perché sebbene contenga acido citrico, una volta metabolizzata è molto alcalinizzante ed estremamente idratante, quindi energizza naturalmente e risveglia il tuo sistema senza la caffeina.
Si consiglia sempre di bere acqua calda e limone piuttosto che fredda, per non creare ulteriore stress al corpo, inoltre è molto lenitiva per il sistema digestivo in quanto agisce come una calda tazza di tè.
MANCIA:
Spremete mezzo limone biologico in una grande tazza di acqua tiepida filtrata e bevetela tutta subito. Con il resto del succo di limone dell'altra metà, lo metto nella mia bottiglia d'acqua di vetro e lo bevo per tutta la giornata con una fetta di cetriolo per ulteriori benefici di pulizia e disintossicazione. Puoi anche sperimentare sapori diversi aggiungendo menta o diversi tipi di frutti di bosco per un sapore rinfrescante o dolce. Divertiti!
Ecco i 10 principali motivi per cui dovresti bere acqua tiepida e limone ogni mattina.
- Rafforza il sistema immunitario
I limoni sono molto ricchi di vitamina C, che è molto efficace nell'aiutare a mantenere un sistema immunitario sano e prevenire i raffreddori stagionali. Ricco di potassio, che aiuta a stimolare la funzione cerebrale e nervosa e a ridurre l'ipertensione.
- Bilancia il pH
Bere costantemente acqua e limone aiuta a ridurre l'acidità complessiva del corpo. I limoni sono estremamente alcalinizzanti. Sebbene abbia acido citrico, una volta metabolizzato non crea più acidità dannosa per il tuo corpo.
- Aiuta con la perdita di peso e il mantenimento
I limoni sono ricchi di fibra di pectina che aiuta a ridurre le voglie della fame. Mantenendo una dieta più alcalina si perde peso più velocemente e si mantiene in modo più efficace.
- Favorisce la digestione
Aiuta il fegato a produrre la bile, che è un acido necessario per una sana digestione e la digestione del cibo. Questo aiuta a ridurre il bruciore di stomaco e la stitichezza.
- Diuretico
Aumenta il tasso di minzione che aiuta a purificare e scovare le tossine che mantiene anche un tratto urinario sano.
- Schiarimento della pelle
Disintossicare regolarmente il sangue e il fegato dalle tossine aiuta a mantenere una carnagione chiara. L'alto contenuto di vitamina C aiuta a ridurre la comparsa di rughe, macchie scure e imperfezioni.
- Aiuta a mantenere la funzione cerebrale
La vitamina C è una delle prime vitamine che si esauriscono quando siamo sotto stress costante, che può creare annebbiamento cerebrale e irritabilità. L'aggiunta di acqua e limone è immediatamente rivitalizzante e potenzia il cervello.
- Mantiene l'alito fresco
L'acido citrico aiuta a uccidere i batteri in bocca e può ridurre l'infiammazione delle gengive. Quando si beve regolarmente acqua e limone, si consiglia di lavarsi i denti o risciacquare i denti per ridurre l'erosione dello smalto dei denti.
- Allevia i problemi respiratori
L'acqua tiepida e limone aiuta a sbarazzarsi di infezioni polmonari e raffreddori. È stato anche dimostrato di essere utile per i sintomi di asma e allergia.
- Riduce la voglia di caffè e dà energia
Dopo aver bevuto un bicchiere caldo di acqua e limone come prima cosa al mattino e per tutto il giorno, non desideri tanto il caffè quanto mette in moto i tuoi sistemi interni ed è energizzante. È anche ottimo da bere durante l'allenamento perché disseta ed è ricco di elettroliti sani.
