10 razones por las que debes beber agua tibia con limón
Siempre se ha sugerido beber agua de limón como una forma saludable de comenzar el día, pero ¿por qué y cuáles son los beneficios reales?
Los limones están llenos de maravillosos nutrientes como vitamina C, ácido cítrico, calcio, magnesio, potasio y bioflavonoides.
Si por lo general se te antoja una taza de café a primera hora de despertarte, tal vez quieras considerar beber agua con limón de antemano. A primera hora de la mañana, nuestros cuerpos tienden a estar ácidos y deshidratados, por lo que necesita hidratación inmediata y algo que ayude a neutralizar el pH de nuestro cuerpo para que el cuerpo comience el día de manera saludable.
El agua de limón es excelente para esto ya que aunque contiene ácido cítrico, una vez metabolizado es muy alcalinizante y extremadamente hidratante, por lo que naturalmente energiza y despierta tu sistema sin la cafeína.
Siempre se recomienda beber agua tibia con limón en lugar de agua fría, para no crear estrés adicional en el cuerpo, además es muy calmante para el sistema digestivo ya que actúa como una taza de té caliente.
PROPINA:
Exprima la mitad de un limón orgánico en una taza grande de agua tibia filtrada y bébalo todo de inmediato. Con el resto del jugo de limón de la otra mitad, lo pongo en mi botella de agua de vidrio y lo bebo durante el día con una rodaja de pepino para obtener beneficios adicionales de limpieza y desintoxicación. También puede experimentar con diferentes sabores agregando menta o diferentes tipos de bayas para obtener un sabor refrescante o dulce. ¡Disfrutar!
Aquí están las 10 razones principales por las que debes beber agua tibia con limón todas las mañanas.
- Refuerza el sistema inmunológico
Los limones son muy ricos en vitamina C, que es muy eficaz para ayudar a mantener un sistema inmunológico saludable y prevenir los resfriados estacionales. Alto contenido de potasio, que ayuda a estimular la función cerebral y nerviosa, y reduce la presión arterial alta.
- Equilibra el pH
Beber agua de limón constantemente ayuda a reducir la acidez general de su cuerpo. Los limones son extremadamente alcalinizantes. Aunque tiene ácido cítrico, no crea una acidez más dañina para su cuerpo una vez que se metaboliza.
- Ayuda con la pérdida de peso y el mantenimiento.
Los limones son ricos en fibra de pectina que ayuda a reducir los antojos de hambre. Al mantener una dieta más alcalina, también perderá peso más rápido y lo mantendrá de manera más efectiva.
- Promueve la digestión
Ayuda al hígado a producir bilis, que es un ácido necesario para una digestión saludable y la descomposición de los alimentos. Esto ayuda a reducir la acidez estomacal y el estreñimiento.
- Diurético
Aumenta la tasa de micción, lo que ayuda a purificar y eliminar las toxinas, lo que también mantiene un tracto urinario saludable.
- limpieza de la piel
La desintoxicación de la sangre y el hígado de las toxinas regularmente ayuda a mantener una tez clara. El alto contenido de vitamina C ayuda a reducir la aparición de arrugas, manchas oscuras y manchas.
- Ayuda a mantener la función cerebral.
La vitamina C es una de las primeras vitaminas que se agotan cuando estamos bajo estrés constante, lo que puede crear confusión mental e irritabilidad. Agregar agua de limón es instantáneamente revitalizante y estimulante para el cerebro.
- Mantiene el aliento fresco
El ácido cítrico ayuda a matar las bacterias en la boca y puede reducir la inflamación de las encías. Cuando se bebe agua con limón regularmente, se recomienda cepillarse los dientes o enjuagarse después para ayudar a reducir la erosión del esmalte dental.
- Alivia problemas respiratorios
El agua tibia con limón ayuda a eliminar las infecciones de pecho y los resfriados. También se ha demostrado que es útil para el asma y los síntomas de alergia.
- Reduce el deseo de café y energiza
Después de beber un vaso tibio de agua con limón a primera hora de la mañana y durante todo el día, no se te antoja tanto el café, ya que pone en marcha tus sistemas internos y es energizante. También es excelente para beber mientras hace ejercicio porque apaga la sed y está lleno de electrolitos saludables.
